以前インスタにアップした甥っ子のトレーニング

ここではトレーニングの詳細を！

大阪の高校で１２０人も部員がいる中のキャプテンを

しているとのこと

今回福山大学の朝練に参加させてもらえるため来福

その合間に叔父のパーソナルを特別に受けさせてやった

まずは足が速くなりたいとのこと

具体的には出だし！

走り出したら速いらしいが最初が遅いとのこと

そこで短いダッシュをしてもらうと

やはり遅い　のそっと動き始める

筋肉隆々な身体だけに力で動いてる感じ

そこでまずは動き始める前の姿勢

パワーポジションの確認

知ってはいるが出来ていなかった

まずはそこを修正

そして動き始めを足を運ぶ意識から踏む意識に変更

右に動くなら左足を踏む

その踏む動作と同時に体を進行方向へ動かす

これだけでかなり変わった

そしてその動きに必要な部位の

筋トレや柔軟　動かし方（機能）の

トレーニングを行う

大阪でもジムに通ったりチームのトレーナーに

教わったりはしているようだが、、、

自分で言うのもなんだが自分で言うしかない

C-powerのおじさんはまあまあやるよ！