不調のない身体で寿命を全うする

それが万人の願い！

不調がない身体にするために皆さんは

１　治療（接骨院　整体　治療院など）に通う

２　サプリメントを飲む

３　健康グッズを身に付ける

４　ウォーキングなど簡単な運動をする

５　NHKの体操を見る

などがある

１は健康であり続けるために効果的ではない

２，３は効果がない

５の問題点はテレビから視聴者への一方通行ということ

やり方が正しいかどうかの確認ができない

４は効果的　問題は一人で継続できるかどうか

継続できている人はすでに健康でいるはず！

C-powerでの経験上、最も効果的な方法は

「ザ・筋トレ」

筋トレとは具体的にどんなないようか？

もちろん年齢によるが

５０代　ベンチプレスやスクワットなど高負荷でのトレーニング

６０代　５０代と同じメニューを中等度の負荷でトレーニング

７０代　軽度のトレーニングを毎回同じ内容で行う

ちなみに

高負荷とはギリギリあがる重さでのトレーニング

中等度とは１０回できる重さで繰り返す

軽　度とは踏み台昇降やラダーなど動きに特化して息がややあがるもの

これらを継続しているお客さんの意見として

・肩痛　腰痛がなくなった

・何十年も治らなかった不調がない

と言われる

私自身も実際にそうである

筋トレを３０年続けているおかげか不調はない

（ただスポーツによる怪我はある）

健康寿命をあげるために国はスポーツジムを推進しているというが

おそらく本当の効果を知らず机上の空論で発信していると思う

でも我々トレーナーは実績で断言できる

筋トレこそが全て！！！！！