定期的に行っている岡山でランニングのお仕事🙌

ラ・アデランテランニングチーム

大人の練習会とU12のかけっこ教室をサポート

メイン練習前には毎回ランニングフォームを

活かす為のエクササイズに取り組んでいただいてます

今回は股関節の動きを出すエクササイズ

ダイナミックな走りを目指す方におすすめの股関節トレーニング

正しく動かす、必要な筋肉が働くことで走りもより効率的な動きに変わります◎

その後のメイン練習は周回のランニングコースを

スピードに変化を加えながら走っていただきました👐

メンバーの皆さん毎回、精力的に

取り組んでいただけるので、充実した練習会に😆

もうすぐロードシーズン

まだ暑さがありますがシーズンに向けてトレーニング頑張りましょうね✊

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続いてU12のランニング教室

マーカーを使ったジャンプトレーニング

難しい内容にも何回もチャレンジしてくれました👐

子供たちもよく頑張りました👍

来月も子供から大人までランニングの魅力を伝えていきます！