ブログ【Power日記】でおなじみの風岡選手
チームのエース
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この日の週末に５０００ｍのレースがあり、そのための調整に来ました
追い込んだ練習で疲労から硬くなっている体を動くようにしています

肩甲骨の動き　脊柱の柔軟性　股関節の柔軟性と機能　胸郭と腹部の柔軟性
ハムストリングス（もも裏）の筋肉の柔軟性

動画はハムストリングスへのアプローチ
ハムストリングスは二頭筋といって筋腹が二つあります
藁納豆が縦に二つ並んでいる感じ
その二つ（内側と外側）の筋膜が疲れると癒着するとも言われています
その二つを剝がすべく筋腹の真ん中に指を入れて引きはがす
（すべてセミナー上の理論ですが）
これをするともも裏が楽になります

ちなみにこの調整後、大会にて優勝！！　本人も思い通りの展開で走れたとのこと

さすがエース！！

頑張れ　JFEスチール競走部
頑張れ　風岡選手