最近、告知や宣伝が多かったので

このあたりで専門的な内容に！

腹筋と背筋どっちを鍛えたらいいのか？

一昔前

「背筋は腹筋の３倍鍛えないといけない！」

という巷のうわさがありました

どこから湧いてきたのか、、、

腹筋と背筋は役割が違うためどちらも大事ですが

C-powerでは腹筋をより鍛えることをお勧めしています

なぜか？

下の写真は服を輪切りにした写真です

上が腹筋群　下が背筋群

図でみると同じようにも見えますが、実は背筋群の筋肉の方が

たくさんあります

つまりそれだけ強いわけです

つまり弱い方を鍛える

あと真ん中の丸い部分（背骨）の横にある筋肉

場所的には背筋よりですがこれも腹筋です

いわゆる「体幹」といわれる部分の腹筋

これは特に大事

体幹はより背骨に近いため骨の並びを整える役割が

あります

これが姿勢を正すために働いています

姿勢をよくするには体の柔軟性をだして、この体幹筋を鍛える

腹筋にはいろんなやり方があります

皆さんも腹筋を鍛えていきましょう！