寝違えの症状

時々「寝違えた！」と言われることがあります

実は寝違えを治すのは得意！

今のところ90％の確率で治るか軽減しています

しかも1回のリハビリで！

過去にプロゴルファーが東京からミズノオープンの大会で

福山に来られている時に寝違えたようで、紹介の紹介の紹介で

うちに来られました

その時も15分で

「あっ　治った！」

と言われました

特にぐいぐい伸ばしたり揉んだりしません

そもそも寝違えってどうなってるのか？

なんらかの状況（主に不良姿勢の維持）で頸部筋群が

硬くなります

すると頸部筋群の深層筋（頸長筋）が機能しなくなります

いわゆる弱ります

そのため外側の筋肉が強引に動かそうとして無理が生じ

痛みを誘発します

なので寝違えを改善するためには弱った筋肉を使えるように

しなければいけません

下の図の筋肉が表層の筋肉

これらが無理に収縮するため痛みがでます

下の図の奥に見える筋肉が深層筋

これらが機能不全を起こしています

どうやって機能改善をするのか？

まず首の横から親指を除く4本の指で

首の骨の横にとんがっているところを軽く押さえます

感覚です

そして本人に首を横　回す　前後の動きを反復

してもらいます

これを何回か繰り返すとだんだん痛みがなくなり

スムーズに首を動かしていけるようになります

最後は肩甲骨周りの筋肉をストレッチでほぐします

これでだいたいは改善します

本人はただただ首を軽く動かすだけ

痛くも怖くもありません

寝違えでお困りの方C-powerで一度お試しあれ！