７０代の女性が膝が痛くなり病院へ行きました

すると「半月板損傷」と診断されました

手術するまでではないが半月板の外側が悪いと言われて

歩いても膝が痛い

歩けなくなったらどうしようと焦ってました

まず心の焦りをとるために

・スポーツ選手や高齢者にはよくあること

・膝の使い方を正していけば問題ないこと

・私がいるから大丈夫

ということ伝えて安心してもらいました(^^♪

まずは歩行動作をチェック

痛めた足をやや外側に開いて接地していたので

膝外側に負担がかかっていました

足を真っすぐ接地すると痛みはなくなりました

ただ痛い場所が膝裏とのこと

ということは痛みをかばった動きから膝窩筋あたりがかたくなっている

のかもと判断

膝関節の回旋可動域を調べると膝窩外側が硬いのと

膝関節前面内側が硬い

両方をほぐすと痛みはなくなり、できなかった正座や床からの

立ち上がりができるようになりました

ただ正座や立ち上がりは必要以上に無理をしてはいけません

病院で教えてもらったリハビリは（申し訳ないが）教科書にかいてある

基本的なものを提示されたよう

若い理学療法士だったらくし新人なのかなと

まあ私も新人のころなら同じことを言っていたと思いますが、、、

あなたの専属トレーナーがあなたをサポート