８３歳の女性

ソファでうたた寝して腰が痛くなった

あちこちの治療院に通いだしたが思うように痛みがとれず、、、

（うちもリハビリ専門なんだけど、、と思いながら(-_-;)）

お尻の少し上あたりが痛いとのこと

状況より腰背部あたりの筋肉が縮こまって固まっている感じ

年齢的に考えて、揉んだり伸ばしたりすると揉み返し的な痛みが

でるかもしれないので半セルフでできるやりかたで緩めました

こんな感じで寝てもらいます

そして両膝を左右にゆっくりゆさゆさ振ってもらいます

それだけ！！

骨盤（上後腸骨棘）が床にあたり仙腸関節を緩めてくれます

骨盤の左右を整える時に最適な動き

骨盤が整えば腰背部あたりの筋肉はニュートラルな状態になり

緊張はとれます

さらにお腹を軽く押さえながら揺れをサポートします

腰痛の方はたいてい腹筋が硬くなっています

実際にこの方は腹斜筋（腹筋の横の部分）が硬かったです

硬い部分がゆっくり緩むように膝の揺れに合わせてお腹を押します

決してぎゅっと押してはいけません

硬い筋肉が緩むと膝の左右のふり幅が大きくなっていきます

５分ほどで立ってもらったら

「あらっ　痛くない」とのこと

同じ腰痛でもお客さんに合わせてやり方を考えます