久しぶりの投稿です
今回は脚を鍛えるトレーニング
よく歩けなくならないようにももの筋肉を
鍛えましょう！とこの運動を提示されます

実はこの運動！ももの筋肉を鍛えるのではなく
股関節をうまく使うための運動です
しかも歩くのにももの筋肉を鍛えてもだめ！！
股関節を上手く使う運動　またはお尻の筋肉を鍛えることが大事

よってこの運動の目的意識を変えて取り組んでみてください

最後動画が尻切れトンボになりましたが、この運動
10回を２～３セット行ってみてください