蹲踞姿勢

相撲でおなじみのこの姿勢

慣れない人には意外と難しいこの姿勢

足趾の柔軟性

腹筋（体幹部分）

が必要

頭からお尻までが一直線になるように！

この姿勢で３０秒キープから！

バランスをよくするにはいろいろな要素

・筋力

・柔軟性

・感覚

が必要です

蹲踞でバランスアップをしてみてください