体が柔らかい!
の一つの指標に座っての開脚があります
![IMG_3248](https://c-power.info/wpsite02/wp-content/uploads/2019/01/IMG_3248-e1548652698933-250x250.jpg)
胸が付くと
「柔らかい~」となりますね
それを柔らかくする方法
開脚を継続する!
でも痛いしなかなか変わらないし
続けられませんよね
それをこの二つのストレッチを加えてやってみると
柔らかくなります
![IMG_3249](https://c-power.info/wpsite02/wp-content/uploads/2019/01/IMG_3249-250x250.jpg)
学校の体育でもしている伸脚
ポイントは写真の左足は膝を外へ押しやる
右足の伸ばしてる方のつま先は上に向ける
これで内ももが伸びます
次に
![IMG_3250](https://c-power.info/wpsite02/wp-content/uploads/2019/01/IMG_3250-250x250.jpg)
![IMG_3251](https://c-power.info/wpsite02/wp-content/uploads/2019/01/IMG_3251-250x250.jpg)
このストレッチ
お尻を伸ばします
これはこのホームページのニュースでも
ご紹介したストレッチ
この二つをした後開脚をすると少し柔らかくなってる
はず!
ぜひ やってみてください!