体が柔らかい！
の一つの指標に座っての開脚があります

胸が付くと
「柔らかい～」となりますね
それを柔らかくする方法
開脚を継続する！
でも痛いしなかなか変わらないし
続けられませんよね

それをこの二つのストレッチを加えてやってみると
柔らかくなります

学校の体育でもしている伸脚

ポイントは写真の左足は膝を外へ押しやる

右足の伸ばしてる方のつま先は上に向ける

これで内ももが伸びます

次に

このストレッチ

お尻を伸ばします

これはこのホームページのニュースでも

ご紹介したストレッチ

この二つをした後開脚をすると少し柔らかくなってる

はず！

ぜひ　やってみてください！