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■ ジャンプの基本練習

ジャンプを高く飛びたい!
バレーやバスケの選手に多いニーズです
ジャンプ競技で多いのは膝を痛めること
結果、オスグッドやジャンパー膝 いわゆる成長痛と
まとめられ安静を余儀なくされる
実は膝の使い方に問題あり
まずは、しっかりで股関節(殿筋)でジャンプすることを覚える
お尻を軽く引いてそれを戻す動きでジャンプする
それが股関節(殿筋)で飛ぶという動き
これが大事!

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