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■ 簡単!椅子でのエクササイズ

久しぶりの投稿です
今回は脚を鍛えるトレーニング
よく歩けなくならないようにももの筋肉を
鍛えましょう!とこの運動を提示されます

実はこの運動!ももの筋肉を鍛えるのではなく
股関節をうまく使うための運動です
しかも歩くのにももの筋肉を鍛えてもだめ!!
股関節を上手く使う運動 またはお尻の筋肉を鍛えることが大事

よってこの運動の目的意識を変えて取り組んでみてください

最後動画が尻切れトンボになりましたが、この運動
10回を2~3セット行ってみてください

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