3人の選手のトレーニング

個々の問題点を抽出してそれぞれの

課題に取り組んでもらってます

一人は各関節の感覚調整

一人は股関節の正しい使い方

一人は体幹下部の使い方

↑これはうちでよく行う股関節伸展を

お尻を使って行うためのトレーニング

ついでに体幹も意識します

↑これは3人で胸郭上部の回旋を促すストレッチ

今回は一人に先に指導してやってもらいました

その後残りの二人に今やったことを指導してもらう

インプットしたらすぐアウトプット！

これができるとチームにおいても普段継続して

できます

させるだけでなく自分たちでできるように！

特に実業団選手は選手生命（生活）がかかってます

私がいなくてもサポート効果が出るように！！

最後に水分補給